DAS SYSTEM

DIAGNOSE. PROGRAM. EXECUTE. RE-TEST

Von der Zahlung bis zum ersten Programm in weniger als einer Woche. Vier Schritte, ganz ohne Rätselraten.

Onboard

Sobald du bezahlt hast, erhältst du das Anmeldeformular, die Diagnostikvideos, die TrainHeroic-App und meine WhatsApp-Nummer. Du kannst noch am selben Tag loslegen.

Diagnostik

Ich schaue mir deine Diagnostikvideos persönlich an und informiere dich über deine Stärken, Schwächen und die angestrebten KPIs. So weißt du schon vor Beginn der ersten Woche genau, worauf wir uns konzentrieren werden.

Training

Dein individuelles Programm wird dir bereitgestellt – ganz auf deine Sportart, Einschränkungen, Zeitplan und Ausrüstung zugeschnitten. Spätestens am Montag nach dem Onboarding.

Iterieren

Wöchentliche Check-Ins, Video-Feedback, Anpassungen in Echtzeit. Am Ende jeder Phase: Reflexion, Neuausrichtung, Neugestaltung. Fortlaufend. Alle drei Monate erneute Diagnostik.

WHAT YOU GET

Alles inkludiert. Keine Zusatzkosten

Das System bleibt das System. Die einzige Variable ist die Iterationsfrequenz.

Baseline Assessment

Ein Video-Movement-Screen sowie einige Tests mit der MyJumpApp, um deinen Ausgangspunkt zu ermitteln. Jede zukünftige Entscheidung wird an dieser Baseline gemessen.

Individualisiertes Programm

Keine Vorlagen. Dein Plan ist ganz auf deine Sportart, deine Position, deinen Zeitplan, deine Ausrüstung – und den in Woche 0 ermittelten limitierenden Faktor – zugeschnitten. Jede Phase wurde neu gestaltet.

Wöchentliche Check-Ins

Trainiere niemals blind. Jede Woche überprüfe ich anhand von Videos deine Ausführung, deine Readiness und deine Fortschritte. Dein Programm wird entsprechend dem angepasst, was ich sehe – und nicht nach einer Vorlage.

Onboarding + App-Zugang

Ausführlicher Fragebogen zur Erfassung der Daten, Einrichtung der TrainHeroic-Trainings-App und Austausch der WhatsApp-Nummern – alles unmittelbar nach Zahlungseingang.

Technik Feedback-Loop

Reiche jederzeit Videos deiner Übungen und Bewegungen ein. Du erhältst Feedback zu Form und Ausführung. Insbesondere wenn du mir deine Plyometrie-Übungen schickst, kann ich deine Fortschritte besser im Blick behalten.

Lernen wie man trainiert

Mein Ziel in einer Trainingspartnerschaft ist es, dem Sportler stets beizubringen, WIE MAN TRAINIERT. Das Ziel ist, dass du irgendwann, wenn du nicht mehr darauf aus bist, jedes Quäntchen Verbesserung herauszuholen, in der Lage bist, mit dem Gelernten selbstständig zu trainieren.

FAIR WARNING

Das ist nichts für jeden.

Nicht für dich

Auf der Suche nach einem reinen Trainingsprogramm

Du willst ein vorgefertigtes Programm, das man einmalig bezahlt

Nicht bereit, zu kommunizieren, Trainingsvideos zu drehen und einzureichen

Erwartet magische Ergebnisse, ohne konsequent zu arbeiten

Auf der Suche nach einem schnellen „Hack“ statt sich auf einen langfristigen Trainingsaufbau festzulegen

Für dich gemacht

Du möchtest einen menschlichen Coach, keinen Roboter nach Schema F

Du möchtest ein Programm, das sich in jeder Phase mit dir weiterentwickelt

Du bist bereit, Videos aufzunehmen und wöchentlich zu kommunizieren

Du trainierst regelmäßig 2–6 Mal pro Woche

Du bist bereit, deinen wahren Limiter mit Hilfe von Daten zu attackieren

INVESTMENT

CHOOSE YOUR COMMITMENT

Dasselbe System. Derselbe Leistungsumfang. Der einzige Unterschied ist die Zeit.

1 Monat

Teste das System. Eine komplette Trainingsphase

€ 250 pro Monat

  • Umfassendes OnBoarding + Eingangstests
  • Individuell zugeschnittenes Trainingsprogramm
  • Zweiwöchentliche Check-ins
  • Technik-Feedback per Video
  • WhatsApp-Support (Antwort innerhalb von 24 Stunden)

3 Monate

Am beliebtesten. Genug Zeit für messbare KPI-Veränderungen.

€ 217  pro Monat
€ 650 gesamt - spare 100€

  • Alles wie bei 1 Monat
  • 3 vollständige Trainingsphasen
  • Langfristige Trainingsplanung möglich
  • Qualitative Fortschrittsüberwachung von Phase zu Phase

6 Monate

Volle Transformation. Die besten Ergebnisse passieren hier.

€ 200  pro Monat
€ 1.200 gesamt - spare 300€

  • Alles wie bei 3 Monate
  • 6 umfassende Trainingsphasen
  • Die bestmöglichen langfristigen Ergebnisse
  • Nahtloser Übergang zwischen Offseason und Inseason
  • Bester Deal

Die Durchhaltegarantie

Erhältlich als 3-Monats- und 6-Monats-Abo. Absolviere jedes vorgeschriebene Beintraining, halte deine Ernährungsziele ein und schlafe regelmäßig 7–8 Stunden – sollten sich deine Ziel-KPIs nicht verbessert haben, erhältst du 4 zusätzliche Wochen Coaching. Kostenlos.

Kontext

Eine einzelne PT-Sesseion kostet 150 Euro. Bei vier Einheiten pro Woche belaufen sich die Kosten auf 2.400 Euro pro Monat. Online-Coaching bietet dasselbe Coaching-Eye, individuell abgestimmte Trainingspläne und wöchentliche Anpassungen zu einem Bruchteil dieser Kosten.

FAQs

FREQUENTLY ASKED QUESTIONS

Was passiert nach meiner Zahlung?

Du erhältst umgehend:

- einen Fragebogen zur Erfassung deiner Ausgangsdaten

- ein Dokument, in dem der Bewertungsprozess erläutert wird

- ein plyometrisches und bewegungsbasiertes Training, das du im Rahmen des Bewertungsprozesses filmen und mir zusenden musst

- meine WhatsApp-Nummer

Sobald du deine Ausgangsdaten und Videos (Tag 1–3) eingereicht hast, erstelle ich deine erste Trainingsphase, die du am darauffolgenden Montag erhältst. Je gründlicher du den Fragebogen ausfüllst und je besser deine Aufnahmewinkel sind, desto präziser kann ich deine erste Trainingsphase zusammenstellen.

Welches Equipment benötige ich?

Zugang zu einem freien Trainingsbereich für Plyometrie und Krafttraining – eine Langhantel, Kurzhanteln, ein Squat-Rack und Kraftgeräte wären wünschenswert. Die Programme lassen sich jedoch vollständig anpassen. Ich habe bereits Sportler ohne Zugang zu einem Fitnessstudio trainiert und dabei hervorragende Ergebnisse erzielt. Wenn du eine bestimmte Ausstattungssituation hast, sprich das bitte beim Onboarding an, dann wird das Programm entsprechend angepasst. Es gibt eine umfassende Ausrüstungscheckliste, die du ausfüllen wirst, damit ich genau weiß, womit du trainierst.

Kann ich meinen Plan wechseln oder kündigen?

Du kannst jederzeit auf ein Abonnement mit längerer Laufzeit umsteigen – der Restwert deines aktuellen Abonnements wird auf das neue angerechnet. Für Teilzeiträume gibt es keine Rückerstattung, aber du kannst die Verlängerung jederzeit ohne Strafgebühr kündigen.

Was wenn ich mich gerade in der Saison befinde & nicht viel Zeit für Training habe?

Das Programm während der Saison richtet sich nach deinem Wettkampf- und Trainingsplan. Das Ziel besteht nun darin, die Leistungsfähigkeit zu erhalten und die Belastung zu steuern (auch wenn sich meine Athleten im Laufe der Saison ebenfalls verbessern) – und nicht darin, unnötiges Trainingsvolumen aufzubauen. Das Training wird so dosiert, dass es deine sportliche Leistung unterstützt und nicht mit ihr konkurriert.

Gibt es eine Garantie?

Ja. Die Durchhalte-Garantie: Verfügbar für 3- und 6-Monats-Pläne. Absolviere jedes vorgeschriebene Beintraining, halte deine Ernährungsziele ein und schlafe regelmäßig 7,5 bis 8 Stunden – sollten sich deine Ziel-KPIs nicht verbessert haben, erhältst du 4 zusätzliche Wochen Coaching. Kostenlos. Aufgrund der hohen Nachfrage kann ich keine Rückerstattungen anbieten, aber diese Garantie gibt es, weil Training einfach funktioniert, wenn man sich gut erholt. Es gibt keine Zauberei oder Geheimrezept, nur richtig dosiertes Training. Ich habe noch keinen Sportler gesehen, der hart UND gut trainiert, sich ausreichend erholt und keine Ergebnisse erzielt.